36. Wat is hyperventilatie?

Factotum

hyperventilatie Hyperventilation by Uber_bellz @ deviantART

Een plaag, dat is het, ik zeg het u! En dat gedoe met die papieren zakjes, dat helpt voor geen meter. Het voelt alsof je verdrinkt in de lucht, je wordt er draaierig van en kan er van flauwvallen, en mensen kijken je altijd licht panisch aan.

Maar hoe werkt het precies? Wel, hyperventilatie is teveel ademen. Want ja, er is zoiets als teveel van het goede, en hyperventilatie is daar het perfecte voorbeeld van. Teveel ademen is niet oké, want dat betekent teveel zuurstof of te weinig CO2, en dat kan grondig mislopen.

Hyperventilatie is, zoals koorts, een symptoom: een teken dat er een fout zit in je systeem. Die fout kan heel uiteenlopend zijn: van overmatige stress, over astma, tot spierscheuren.  Afhankelijk van de fout, ontstaat de hyperventilatie ook op een andere manier.

Zo heb je mensen met nierproblemen die te zuur…

View original post 714 woorden meer

Advertenties

Hikikomori

Ψ nieuws en weetjes

Hikikomori is een fenomeen dat zich onder die naam voordoet in Japan. Sinds 2002 wordt hierover gepraat. In andere landen wordt deze benaming vaak onder de noemers ‘sociale fobie, ontwijkende persoonlijkheidsstoornis, autismespectrumstoornis, agorafobie, burn-out of depressie’ genoemd.

Betekenis

Hikikomori betekent letterlijk ‘sociale terugtrekking’. Hiki = zich terugtrekken, Komori = naar binnen gaan. Het is een fenomeen dat gekend is bij jongeren. Ze blijven het grootste deel van de dag binnen en vaak in hun kamer. Het eten wordt dan bijvoorbeeld voor hun kamer gezet. Het hangt af van de persoon maar sommigen gaan ook naar buiten. Hier heb je verschillende uitingsvormen. De ene gaat soms naar buiten om boodschappen te doen, de ander gaan eerder ’s nachts op stap omdat er dan minder kans is om iemand tegen te komen. Het zeldzaamste is dat ze alsof doen dat ze gaan wandelen, de trein nemen naar bijvoorbeeld het werk of school…

View original post 632 woorden meer

I’m working hard to get where i want to be!

As some of my readers might have read before, i have intense fears and a lot of mood swings.
I always feel too insecure to be in a group of people, because I have so much anxiety to even open up my mouth because i’ve been told to shut up in the past also I have huge social anxiety to even embrace a party or not freak out on a train, but i’m WORKING HARD 🙂

Now it’s still really huge and severe and leading my life…. luckily not my whole life 🙂

but i will let it fade away… day by day…… because by heart i know my self esteem will grow when i will love myself more and my social anxiety will reduce 🙂

in slaap vallen, moeilijk soms

ik lig nu in mijn bedje, heerlijk met 4 kussens en 3 denkens. En zachte oosterse chinese muziek op de achtergrond. Maar in slaap vallen lukt niet. Wat moet je dan doen? Ik heb al gedoucht, zou nog een kopje thee kunnen zetten of een warme kop melk met anijs. Maar waarom lukt het soms echt niet? Ik heb ADD en daardoor ben ik heel hyper in de avond en nacht. Ik wou soms echt dat ik een slaap / uit knopje had. Hopelijk val ik zo in slaap, ik ga het toch zo proberen. Soms moet ik ook van die pc afblijven en gewoon proberen. Ik ga dus een poging wagen. Als het niet lukt ga ik een boek lezen. Goedenacht, nachtbrakers. greetz

A transman with a woman soul

A transman,
he understands when you talk about feelings.
He coresses your belly when you have your period.
He cooks for you when you are feeling belly ache.
He maybe likes click flicks or pink.
Or his character is just like a real man and watches soccer.
But…
Some transman DO have a woman soul.
That does not mean that they are a woman.
It just means that you can perceive the world as a woman’s perspective.
A transman mostly is more sensitive than a cis man, all though cis man can be emotional too.
But a transman, like me (well half, i’m also female two gendered). Can sometimes embrace the woman inside of himself.

Some lesbians date transman, because they are tender.
Some straight women date transman, because they are not that macho because transmen when they were a woman they disliked the attention of all those hunters.

Transmen are sweet. that’s my message.

Wat te doen bij extreme duizeligheid

Ik ben heel vaak duizelig, vaak zo extreem dat ik er paniekerig van wordt. Ik heb daarnaast ook hyperventilatie wat het natuurlijk nog wat zwaarder weegt. Maar hebben jullie ooit weleens gehoord van draaiduizeligheid of de amerikaanse term Vertigo? Of ben je heel vaak duizelig gewoon? Lees dan verder.
Duizeligheid kan door veel dingen komen, je hebt heel veel verschillende symptomen:
Je hebt een droge keel
je hebt droge ogen of kunt niet goed zien of zelfs dubbel zien
je hoort een ruis in je oor of oren
Je voelt je zwak in je lichaam en je benen voelen zwaar
Lopen gaat moeilijk of stroef
Je hebt honger terwijl je al gegeten hebt
Je ademhaling ligt hoog bij je borst
Je kunt mogelijk een paniekaanval krijgen
Je voelt tintelingen in je armen benen of vingers
Je ziet de wereld als onwerkelijk en voelt je onecht of zelfs dood
Je wordt bang door de duizelige gevoelens

Geloof me, er is een oplossing. Meer zelfs.
Hieronder een paar dingen die je zou kunnen doen:
*Veel boillon drinken omdat het veel zout bevat (zout gaat tegen duizeligheid)
*beter slaapritme of meer of minder slapen
*vitamine B12 tekort dus vitamine tabletten ophalen bij de kruidvat
*Douchen (helpt tijdelijk om wat fitter te zijn)
*een dutje
*meer fruit en groenten eten
*calcium checken, bloedarmoede ( ijzertekort ) of pfeiffer
*omega 3 tabletten (bevat visolie, is gezond)
*je laten checken bij de huisarts of je draaiduizeligheid hebt
*je oren laten checken of je evenwichtsorgaan is aangetast bij de trommelvliezen
*alcohol, drugs, medicijnen kunnen het ook veroorzaken dus misschien een verandering brengen daarin
*te weinig eten/ te veel eten
*te weinig drinken / te weinig water drinken
*teveel achter een computerscherm zitten
*teveel gamen
*teveel piekeren en jezelf een paniekaanval triggeren (dus minder piekeren)
*afleiding

Bipolaire stoornis en of manisch depressief

Het ene moment voel je je happy, het andere moment ben je super geirriteerd of zelfs depressief en wil je niks meer doen. Of je bent op de top, of je bent in een diep dal beland.
Het verschil tussen bipolaire stoornis en manisch depressieve stoornis is voor mij zelf nog onbekend maar ik zal nog meer research doen voor mijn volgende blog.
Maar wat kun je nou doen aan al die stemmingsschommelingen?
Bedenken ”this shall pass, another moment i’m in another mood”
die gedachte helpt mij altijd.
Of iets doen waardoor je weet dat je weer vrolijker wordt.
En omega 3 pillen, volgens de bron Canada.com krijg je door veel vis eten of visolie pillen minder last van stemmingswisselingen en voel je je meer stabiel.
Wat mij helpt is ritalin, ik kan me meer concentreren en heb minder gedachten.
Maar ik heb dan ook een vleugje Ad(h)d. Weet niet hoe het zit bij deze stoornissen.
Ik heb zelf ook heel vaak verschillende moods, en hoop dat ik wat meer in balans kan raken. Hopelijk gebeurt dat en ik hoop het voor jullie ook.
Liefs, Sascha. I’m changing like the weather 🙂

Santana is geweldig

Mijn vriendin Santana is de liefde van mijn leven.
We hebben elkaar ontmoet op Elf fantasy fair.
Ze is een hippie, een ruimdenkend meisje and so am I.
Ze speelt basgitaar, heeft super gave dreadlocks, heeft mooie groene ogen.
En onze persoonlijkheden matchen zeer zeker.
Ze houdt van filosoferen, we hebben diepe gesprekken.
Wat wil je nog meer?
Ik ben verliefd en zal met haar oud willen worden.

HVJ Santana 10424319_858036977569702_5157052789672486344_n

xxx Sascha