Een burn-out, wat nu? TIPS

Soms is het moeilijk voor mensen die overhaast zijn om rustig dingen aan te pakken. Je wil het meteen, nooit kun je ontspannen. Alles moet, je hebt een hekel aan tijd, je wilt gewoon door door door. Hier dealen vooral work-aholics mee. Soms mensen met asperger omdat zij gevoelig zijn voor overwerken. Of mensen die gewoon geen labeltje hebben maar gewoon gek zijn op werken. Hierdoor raak je dus in een burn out, een burn out betekent dat je helemaal uitgeblust bent. Je hebt geen puf meer, ligt de hele dag in bed, hebt geen zin in sociaal contact, hebt moeilijkheden met concentreren en last van hartkloppingen. Je bent super moe, soms zou je haast denken dat je de ziekte hebt van pfeiffer (mits je een beetje aanleg hebt voor hypochondrie). Ik probeer duidelijk te maken dat je soms rust moet pakken. Steek een kaarsje aan in huis en kijk naar vijf minuten naar. Mediteer een keer per week of 1x per dag met een mooi oosters muziekje of relaxation music. Probeer jezelf niet de grond in de praten als je thuis zit, soms mag je lekker in je warme pyjama zitten en gewoon ontspannen. Neem een heerlijk extra warme douche, vraag om een massage of kijk op wikihow hoe je jezelf masseert of denk aan fysiotherapie of ga heerlijk op vakantie naar een SPA hotel. En als je huiswerk maakt en te ijverig bent, neem dan tussenpauzes tijdens het moment dat je huiswerk maakt. Maak een halfuur je huiswerk en dan een halfuur lekker douchen of even wat anders doen bijvoorbeeld een wandeling of een fijn gesprek. Burn out is zeker te genezen want het is bv geen autisme. Ik hoop dat je inziet wanneer je een burn-out hebt dat je echt rust voor jezelf moet nemen. Dat is het moraal van mijn bericht aan jullie.

Liefs, Sascha

Als je alsnog hulp nodig hebt stuur mij dan een persoon berichtje saschaflower92@gmail.com

XX

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s